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得了冠心病可以游泳吗?

2019-08-13 06:16 急救医生贾大成

冠心病是严重危害身体健康的常见病、多发病之一,现代社会生活节奏快,工作、学习压力大,生活习惯、饮食习惯不健康,导致冠心病发病率迅速上升,成为国人死亡最重要的原因之一。

适量的运动可以预防冠心病。有研究表明,生活在城市特别是大城市的冠心病患者占大多数;而城市中又以脑力劳动者居多。农村从事田间劳动的农民以及城市里从事重体力劳动者患冠心病的相对较少。有资料表明,患有冠心病的人坚持锻炼,其死亡率明显比不参加锻炼的人低。

锻炼为什么能对预防冠心病患者有好处呢?

高血脂可影响胆固醇代谢,间接使冠心病发病率增高,锻炼可以消耗体内多余的热量,避免过多的热量转变为脂肪,从而降低血脂。

锻炼也有助于降低血压,使肾上腺素的活性降低,降低严重心律失常的发生率,使因心室纤颤而猝死的可能性减小。

锻炼还能使微血管扩张,冠状动脉扩张,促进侧支循环的开放,增加心肌对缺氧的耐受力。

运动中呼吸频率增加,每分钟吸入的氧气量大幅提高,增加了心脏及其他脏器的氧供应。

对于糖尿病患者来说,锻炼增加外周肌肉细胞对糖的利用,还可改善胰岛素敏感性,具有降血糖的作用。

因此,对于脑力劳动者和其他非体力劳动者来说,适当的体育锻炼,可以预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

那么游泳这种运动,适合冠心病患者吗?

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也适合也不适合。游泳是一种很好的运动项目,但是对冠心病患者是把“双刃剑”。

适合的理由是:

游泳可以使身体更灵活,更协调。

游泳可以消除疲劳,缓解精神紧张,有利于冠心病患者康复。

游泳通过深呼吸来换气,可以增加心血管系统的负荷和对氧的吸收,增强心肺功能。

无论是在泳池还是大海,游泳时冷水刺激身体,可使血管发生收缩循环的作用。

不适合的理由是:

游泳时需要心脏更强有力的收缩以及更多次的跳动,这样可能使患者的心脏负担加重。

冠心病患者在剧烈运动下需氧增加,可能会出现血液供应不上,冠状动脉缺血、心绞痛发作等现象,严重的可能引发心梗、猝死等。

水温过低时会引起血管收缩,甚至肌肉痉挛,容易诱发冠心病。

所以对血压控制不稳定的患者特别是顽固性高血压患者,患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、较严重的心律失常、心力衰竭疾病的患者,就不适宜采用游泳这种运动方式了。

了解了原因,冠心病患者游泳前,应该去医院检査一下身体,对自己的病情有个正确的评估,根据身体状况再进行游泳运动。

不适合游泳的冠心病患者也不必担心,可以采取其他锻炼方式,中年人可以尝试慢跑、骑自行车,老年人可以打打太极拳,练练剑。而步行是最好的、最安全的有氧运动方式。

值得注意的是,冠心病患者锻炼时,也要注意时间不要太久,运动强度不要太大。如果出现胸闷、气短、血压异常并伴有脉搏加快的情况,应减缓运动速度,或停止锻炼。,