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1970-01-01 08:00 weila

两个人在一起

要做的事真的有很多

比如扛着女朋友去健身

就是一个不错的选择

许多人在异性面前

会非常愉快地完成那些

在同性面前极不情愿完成的任务

有时还表现得十分卖力

这就是男女搭配干活不累

看到了没有

被女朋友抱着

引体向上拉起同样很轻松

一点都看不出累的感觉

自己爽完后

记得教女朋友拉几个引体向上

女生拉背身体会更挺

穿衣会更好看

女朋友做引体向上的时候

记得双手抓住腰部两侧保护好

同时双手可以稍微向上推

给女朋友分担重量

告诉她

你很轻

在这种情况

你的女朋友会更加的卖力去练习

很多平时做不到的动作

这个时候都会被激发出来

你要做的就是保护好她

女朋友练完后就轮到你了

这个时候应该让她休息一下

休息的时候不是把她晾在一边

而是坐在你的身上

这时正好是你负重练腿

提高啪啪能力的好机会

深蹲和箭步蹲练起来

腿练完后

可以背着女朋友

再来几个引体向上

让她感受你的强壮威猛

你休息的时候

让女朋友继续练起来

做好保护工作

接下来

是你练胸和手臂

可以先来个美女抱弯举

女友是你最好重量

然后是练胸肌

找一块平地躺下

推起女朋友做仰卧负重推胸

这种动作可以多做几组

充分刺激胸大肌

女朋友也可以充分的休息

练胸肌只做卧推还是不够的

必须再个俯卧撑

这个动作可以带上女朋友一起练

做男下女上式

虐完胸肌后

开始教女朋友练胸肌

女生练胸肌不会让胸部变小

只会让胸型更好看胸部更挺

保护她做好老汉推车俯卧撑

当然

也可以来一轮老汉推车

你负责抓住双脚

女朋友双手走起来

这个动作同样可以练到胸肌

做老汉推车的时候

要告诉她慢一点

一是为了安全

二是让她体会胸部发力的感觉